СТРЕТЧИНГ
Стретчинг - упражнения на растяжку мышц. Эта система работы с мышцами, суставами и связками тела используется по всему миру в качестве прикладной физической дисциплины, существенно повышающей эффективность тренировок танцоров и снижающей спортивный травматизм.
Танцоры, регулярно практикующие стретчинг (растяжку), отмечают: сокращение восстановительного периода после тренировок, улучшение координации движений, улучшение гибкости суставов и увеличение амплитуды их движения, повышение тонуса мышц, увеличение силы мышц, увеличение выносливости, выравнивание осанки, стабилизацию психоэмоционального фона.
Стретчинг-тренировки положительным образом сказываются на организме танцора и качестве танцевания в любом стиле, но особенно они рекомендованы для тех, кто занимается стрип-пластикой, клубными танцами и R&B, брейкдансом, джаз-модерном и латиноамериканскими танцами.